Мытищи
Мероприятие

Мастер-классы по трейлу

Освой самые важные навыки бега по пересеченной местности
Константин Глеков
Начало занятий
10 октября
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Лыжная трасса (Пирогово)
Цена 1 тренировка 

1 500 ₽

Места тренировок:Лыжная трасса (Пирогово)
Для кого эти тренировки

Вы участвуете в шоссейных забегах и хотите попробовать что-то новое? Или же вы уже решили принять участие в трейловом забеге и хотите чувствовать себя в нем уверенно? Мы предлагаем вам освоить базовые навыки трейлраннинга всего за несколько тренировок.

Каждая из тренировок посвящена конкретной теме: навыкам бега в горку и с горы, умению бегать с треккинговыми палками, силовой подготовке. Все это поможет вам в беге по пересеченной местности.

Супертренер

Тренируйтесь под руководством тренера-ультрамарафонца Константина Глекова

Тематические тренировки

Выберите то, что нужно именно вам или пройдите курс молодого трейлраннера, посетив все тренировки

Помощь в подборе экипировки

Тренер и координатор посоветуют, что необходимо вам на данном этапе, а приобрести это вы сможете у нашего партнера Salomon

Виды тренировок
Техника бега в гору и с горы

Основополагающий тип тренировок любого трейлраннера. На этих занятиях вы:

— Заложите основы техники бега в гору

— Узнаете, как правильно бежать вниз при разных градиентах

— Будете оттачивать полученные навыки во время бега по рельефу


Силовая подготовка трейлраннера

Сильные мышцы — залог правильной техники бега по рельефу и уверенного финиша. Что будет на занятиях?

— Упражнения для подготовки мышц ног для бега в гору и с горы

— Работа на баланс и координацию


Навыки бега с треккинговыми палками в гору

В трейлраннинге, особенно длинном, важна каждая деталь. Такой тип тренировок поможет вам овладеть навыками использования треккинговых палок при беге в гору. Также мы расскажем, как выбирать палки и какое еще оборудование понадобится вам на забегах.


Расписание тренировок

Лыжная трасса (Пирогово)
Константин Глеков
Вс11:30

1 500 ₽

1 тренировка
Места тренировок
Лыжная трасса (Пирогово)
Мытищи, Пироговский
Где применить полученные навыки
GERMES: X-CROSS 2021 6 ноября 2021 года
Бронницы, Московская область (эко-деревня)

Командный выезд на уютный трейл в Бронницах 6 ноября! ⠀ Вас ждут осенние леса и поля, грязь, чай у костра и красивейшая медаль на финише. Стартовый городок в живописной эко-деревне ⠀ На выбор мягкая короткая трасса на 8 километров - для начинающих или особо скоростных и 23 километра для любителей долгих прогулок по лесу ⠀ ⠀ В этом году также добавили несоревновательный забег - "XSS" на дистанцию 300-500м - чтобы детям тоже было не скучно! ⠀ Прекрасный старт для тех, кто хочет попробовать себя в трейле.

популярный Зимний Ультра трейл марафон Mad Fox Ultra Lost Legacy
18-19 декабря 2021 , Переславль-Залесский - один из древнейших городов России

Снег, Лед, Сугробы, Бесконечность Бег по природному рельефу. Продвинутые любители смогут испытать себя на дистанции К40 Ну, а истинные экстремалы поучаствовать в ультрамарафонах дистанциями 50 и 100 миль * Все финишеры на 50 и 100 миль получают официальную оценку ITRA международной ассоциации Trail Running

Мастер-классы по трейлу
Освой самые важные навыки бега по пересеченной местности
Включено в программу
Точечная работа над конкретным навыком
Прославленные тренеры
Поездки на старты
Начало занятий
10 октября
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокЛыжная трасса (Пирогово) (Мытищи, Пироговский)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 1 тренировка 

1 500 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Какой должен быть текущий уровень для участия в мастер-классе?

    Мы рекомендуем иметь опыт бега минимум на 5-10 км.

  • Где проходят занятия?

    Все тренировки будут проходить на улице, вне зависимости от погоды

  • Какая нужна экипировка для занятий?

    Для тренировок мы рекомендуем кроссовки для трейлранинга (при отсутствии таковых, можно использовать обычные беговые), футболка, беговые шорты и мембранная ветровка (в плохую погоду). Палки для трейлраннинга понядобятся лишь на тематическом занятии и в прокат не предоставляются.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вотсап

  • Сколько длится тренировка?

    Длительность мастер-класса от 1,5 до 2 часов.

Мастер-классы по трейлу
Освой самые важные навыки бега по пересеченной местности
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 1 тренировка 

1 500 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!