Мытищи
Мероприятие

Мастер-классы по трейлу

Освой самые важные навыки бега по пересеченной местности
Константин Глеков
Начало занятий
4 октября
Места тренировок:Лыжная трасса (Пирогово)
Цена 1 тренировка 

1 500 ₽

Места тренировок:Лыжная трасса (Пирогово)
Для кого эти тренировки

Вы участвуете в шоссейных забегах и хотите попробовать что-то новое? Или же вы уже решили принять участие в трейловом забеге и хотите чувствовать себя в нем уверенно? Мы предлагаем вам освоить базовые навыки трейлраннинга всего за несколько тренировок.

Каждая из тренировок посвящена конкретной теме: навыкам бега в горку и с горы, умению бегать с треккинговыми палками, силовой подготовке. Все это поможет вам в беге по пересеченной местности.

Супертренер

Тренируйтесь под руководством тренера-ультрамарафонца Константина Глекова

Тематические тренировки

Выберите то, что нужно именно вам или пройдите курс молодого трейлраннера, посетив все тренировки

Помощь в подборе экипировки

Тренер и координатор посоветуют, что необходимо вам на данном этапе, а приобрести это вы сможете у нашего партнера Salomon

Виды тренировок
Техника бега в гору и с горы

Основополагающий тип тренировок любого трейлраннера. На этих занятиях вы:

— Заложите основы техники бега в гору

— Узнаете, как правильно бежать вниз при разных градиентах

— Будете оттачивать полученные навыки во время бега по рельефу


Силовая подготовка трейлраннера

Сильные мышцы — залог правильной техники бега по рельефу и уверенного финиша. Что будет на занятиях?

— Упражнения для подготовки мышц ног для бега в гору и с горы

— Работа на баланс и координацию


Навыки бега с треккинговыми палками в гору

В трейлраннинге, особенно длинном, важна каждая деталь. Такой тип тренировок поможет вам овладеть навыками использования треккинговых палок при беге в гору. Также мы расскажем, как выбирать палки и какое еще оборудование понадобится вам на забегах.


Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Лыжная трасса (Пирогово)
Мытищи, Пироговский
Тренер
Время
Константин Глеков
КМС по лёгкой атлетике. Участник чемпионата России. Многократный призер чемпионатов Московской области
Вс — 11:30
Места тренировок
Лыжная трасса (Пирогово)
Мытищи, Пироговский
Где применить полученные навыки
Зимний Ультра трейл марафон Mad Fox Ultra Rise 19-20 декабря 2020
в одном из древнейших городов России, Переславль-Залесский

Снег, Лед, Сугробы, Бесконечность

Включено в программу
Точечная работа над конкретным навыком
Прославленные тренеры
Поездки на старты
Начало занятий
4 октября
Места тренировокЛыжная трасса (Пирогово) (Мытищи, Пироговский)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 1 тренировка 

1 500 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Какой должен быть текущий уровень для участия в мастер-классе?

    Мы рекомендуем иметь опыт бега минимум на 5-10 км.

  • Где проходят занятия?

    Все тренировки будут проходить на улице, вне зависимости от погоды

  • Какая нужна экипировка для занятий?

    Для тренировок мы рекомендуем кроссовки для трейлранинга (при отсутствии таковых, можно использовать обычные беговые), футболка, беговые шорты и мембранная ветровка (в плохую погоду). Палки для трейлраннинга понядобятся лишь на тематическом занятии и в прокат не предоставляются.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вотсап

  • Сколько длится тренировка?

    Длительность мастер-класса от 1,5 до 2 часов.

Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 1 тренировка 

1 500 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!